ЯК ПРАВИЛЬНО ВИБРАТИ МАКІВАРУ

Маківара - це специфічний спортивний снаряд, який у найзагальнішому сенсі виконує ті ж функції, що і звичайна боксерська груша. Іншими словами, маківара необхідна для відпрацювання ударів і традиційної «набивання», яка є одним з базисів у тренінгу карате і муай-тай.
Однак якщо даний снаряд виконує ті ж функції, що і груша, закономірне запитання - для чого потрібна маківара? Насправді, техніка роботи з цим снарядом дуже специфічна і життєво необхідна бійцям, для яких важлива технічна прогресія. Існує величезна кількість Маківара різних форм і розмірів, більшість з них - це прямокутні «лапи», які спаринг партнер надіває на руки.
Віді Маківара типу «лап» дозволяють відпрацьовувати різні зв'язки і комбінації, тренуючи в першу чергу швидкість і влучність удару. Деякі моделі також можуть кріпитися до стіни або іншому снаряду, але існують і суто статичні Маківари - зазвичай вони мають більший розмір і прямокутною формою. Такі Маківари встановлюють у нерухомому положенні і відпрацьовують на них усі ті ж зв'язки ударів, але без залучення спаринг-партнера.
Питання про ті, як працювати з маківрой, досить умовний, тому що тут все індивідуально, залежить від виду єдиноборства і мети, яку переслідує спортсмен. Маківари застосовують не тільки в карате і тайському боксі, їх використовують і в панкратіоні, і в ММА, і навіть в традиційному боксі. Більшість Маківара вільно кріпляться на передпліччях, що дуже зручно, адже спаринг-партнер з Маківара може швидко змінювати їх положення, змушуючи бійця перебудовувати рівень і вектор атаки. Деякі Маківари потрібно тримати двома руками за спеціальні рукоятки, такі снаряди зазвичай застосовуються в карате для відпрацювання ударів ногами на різних рівнях.
КІЛЬКА ВАЖЛИВИХ РАД ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПІДБОРУ Маківара
Більшість початківців спортсменів спочатку голосові перед собою некоректне питання типу «маківара або груша - що краще?» Справа в тому, що для зайняти традиційним боксом Маківари дійсно не потрібні початківцям спортсменам, їх залучають до просунутих техніках. А вісь, наприклад, для зайняти муай-тай це один з основних спортивних снарядів.
Тут все зводиться до методики тренінгу, який в кожному єдиноборстві - унікальний і багато в чому залежить від самого тренера. Як же правильно вибрати маківару?
По-перше, потрібно зрозуміти - для відпрацювання яких технік Вам потрібен цей тип спортивного снаряда. Від цього буде залежати вигляд, форма і розмір Маківари.
По-друге, враховуйте - чи можете Ви займатися зі спаринг-партнером, і якщо такої можливості у Вас немає, то в традиційних «лапах» немає необхідності.
По-третє, вибирайте тільки перевірені бренді, які існують на ринку не перший рік, так ви отримаєте зручний і довговічний спортивний снаряд.
Тобто питання про те, як правильно вибрати маківару, завжди вирішується в індивідуальному порядку. В ідеалі тип снаряда Вам винен порадити Ваш тренер, так як він гарантовано знає, який варіант буде найбільш ефективним в рамках його тренувальної програми. Якщо ж Ви займаєтеся самостійно, то просто враховуйте вищенаведені моменти.
- CRM-система чи ексельДля успішного ведення бізнесу важливо використовувати ефективні інструменти для підвищення продуктивності, оптимізації робочого процесу та усунення помилок. Щомісячні звіти, нарахування заробітної плати, облік клієнтів та багато іншого...Повна версія статті
- Гирі - відмінне обладнання для тренуваньГирі - це популярний і універсальний тренажер, який можна використовувати для широкого спектру вправ. Вони бувають різних розмірів і ваги, кожна з яких призначена для певних цілей. У цій статті ми розглянемо різні типи гир, способи їх використання та вправи, які з ними можна виконувати.Повна версія статті