Як вибрати гумові еспандери для фітнесу

У спортивній індустрії постійно відбуваються якісь інновації, з'єднання являється новий інвентар, істотно поліпшують ефективність звичних зайняти. Фітнес-тренерів особливо важливо Слідкуйте за сучасними тенденціями і активно впроваджувати їх у своїх тренуваннях.
Гумка для фітнесу - це еластична стрічка з амортизаційними властивостями, завдання якої створити додатковий опір під час виконання вправ на прокачування м язів.
Почасти це різновид знайомого всім еспандера, альо тільки в більш сучасній інтерпретації. Здебільшого гумовою стрічкою користуються дівчата, тому виробники роблять акцент на дизайн даного інвентарю і його практичність у використанні.
Стрічковим еспандером дуже легко користуватися, і це привід купити його хоча б для своїх домашніх физнагрузок. Втім, для тренування в залі він теж підійде, так як є відмінним спорядженням для фітнесу, а в деяких випадках допомагає пропрацювати дрібні м'які м'язи краще, ніж звичні всім тренажери. Його легко брати з собою, так як гумка займає зовсім небагато місця в спортивній сумці.
Навіщо потрібна гумка для фітнесу
Поки ще не знаєте, для чого саме вам потрібна гумка для фітнесу? В такому випадку поспішаємо розповісти про її переваги. Отже, стрічковий еспандер:
- Дозволяє звичайне тренування для розігріву м язів перетворити в комплекс досить серйозних силових навантажень, і при цьому тренажери вам будуть зовсім ні до чого;
- Є ефективним рішенням у боротьбі з тренувальним плато, коли м'яка зв'язку на годину припиняються в зростанні, вага більше не йде, а самі заняття не приносять колишнього ефекту (немає відчуття бажаної навантаження на м язову систему);
- Буде прекрасною альтернативою для новачків в силових тренуваннях, які не хочуть або не можуть відвідувати тренажерку, але бажають пропрацювати м'яка зв'язку для додання тілу тонусу;
- Збільшує ефективність стандартних тренувань, дозволяючи домагатися видимих результатів за короткий час;
- Створює додаткове навантаження на базі м'язи, допомагає опрацьовувати всі м язові групи, включаючи ті, які працюють рідко при класичних навантаженнях на тренажерах;
- Дозволяє довести вправи до автоматизму, дотримуючись високу технічність без ризику травмувати сухожилля і суглоби;
- Допомагає у боротьбі з целюлітом, сприяє відновленню суглобів після травм, покращує ефект від тренувань при корекції ваги (у середньому за одне тренування з використанням фітнес-гумки виходить спалити на 250-300 ккал більше, ніж при аналогічних навантаженнях без її застосування);
- Підвищує параметри витривалості, покращує розтяжку, сприяє формування красивого рельєфу тіла.
Як вибрати гумку для фітнесу
На перший погляд здається, що гумові еспандери відрізняються тільки за кольором і розміром. Насправді ж, відповідаючи на питання «яку вибрати гумку для фітнесу», правильно радити робити вибір, виходячи з параметрів її опору.
Від рівня опору в більшості випадків залежить і колір стрічкового еспандера. так:
- Найнижчий рівень опору, розрахований на новачків або відновлення після спортивних травм, має жовтий або помаранчевий колір (опір 2-3 кг);
- Другий рівень, що відноситься до категорії «легкий», має червоний колір гумки і розрахований на опір 5-7 кг;
- Третій рівень вважається середнім і має опір близько 10-12 кг, найчастіше такі гумки мають зелений колір;
- Найскладніше рівень, для професіоналів, розрахований на опір від 20 кг (є варіанти на 30 кг і навіть на 80 кг) і в більшості випадків забарвлений в темно-синій або чорний колір.
Якщо губитеся в здогадах, що краще взяти, і яка гумка буде ефективніше, попросіть консультанта в спортивному магазині вам підібрати її під ваші параметри і фізичний рівень.
- CRM-система чи ексельДля успішного ведення бізнесу важливо використовувати ефективні інструменти для підвищення продуктивності, оптимізації робочого процесу та усунення помилок. Щомісячні звіти, нарахування заробітної плати, облік клієнтів та багато іншого...Повна версія статті
- Гирі - відмінне обладнання для тренуваньГирі - це популярний і універсальний тренажер, який можна використовувати для широкого спектру вправ. Вони бувають різних розмірів і ваги, кожна з яких призначена для певних цілей. У цій статті ми розглянемо різні типи гир, способи їх використання та вправи, які з ними можна виконувати.Повна версія статті