Як вибрати гумові еспандери для фітнесу

У спортивній індустрії постійно відбуваються якісь інновації, з'єднання являється новий інвентар, істотно поліпшують ефективність звичних зайняти. Фітнес-тренерів особливо важливо Слідкуйте за сучасними тенденціями і активно впроваджувати їх у своїх тренуваннях. 

Гумка для фітнесу - це еластична стрічка з амортизаційними властивостями, завдання якої створити додатковий опір під час виконання вправ на прокачування м язів.

Почасти це різновид знайомого всім еспандера, альо тільки в більш сучасній інтерпретації. Здебільшого гумовою стрічкою користуються дівчата, тому виробники роблять акцент на дизайн даного інвентарю і його практичність у використанні.

Стрічковим еспандером дуже легко користуватися, і це привід купити його хоча б для своїх домашніх физнагрузок. Втім, для тренування в залі він теж підійде, так як є відмінним спорядженням для фітнесу, а в деяких випадках допомагає пропрацювати дрібні м'які м'язи краще, ніж звичні всім тренажери. Його легко брати з собою, так як гумка займає зовсім небагато місця в спортивній сумці.

Навіщо потрібна гумка для фітнесу

Поки ще не знаєте, для чого саме вам потрібна гумка для фітнесу? В такому випадку поспішаємо розповісти про її переваги. Отже, стрічковий еспандер:

- Дозволяє звичайне тренування для розігріву м язів перетворити в комплекс досить серйозних силових навантажень, і при цьому тренажери вам будуть зовсім ні до чого;

- Є ефективним рішенням у боротьбі з тренувальним плато, коли м'яка зв'язку на годину припиняються в зростанні, вага більше не йде, а самі заняття не приносять колишнього ефекту (немає відчуття бажаної навантаження на м язову систему);

- Буде прекрасною альтернативою для новачків в силових тренуваннях, які не хочуть або не можуть відвідувати тренажерку, але бажають пропрацювати м'яка зв'язку для додання тілу тонусу;

- Збільшує ефективність стандартних тренувань, дозволяючи домагатися видимих результатів за короткий час;

- Створює додаткове навантаження на базі м'язи, допомагає опрацьовувати всі м язові групи, включаючи ті, які працюють рідко при класичних навантаженнях на тренажерах;

- Дозволяє довести вправи до автоматизму, дотримуючись високу технічність без ризику травмувати сухожилля і суглоби;

- Допомагає у боротьбі з целюлітом, сприяє відновленню суглобів після травм, покращує ефект від тренувань при корекції ваги (у середньому за одне тренування з використанням фітнес-гумки виходить спалити на 250-300 ккал більше, ніж при аналогічних навантаженнях без її застосування);

- Підвищує параметри витривалості, покращує розтяжку, сприяє формування красивого рельєфу тіла.

Як вибрати гумку для фітнесу

На перший погляд здається, що гумові еспандери відрізняються тільки за кольором і розміром. Насправді ж, відповідаючи на питання «яку вибрати гумку для фітнесу», правильно радити робити вибір, виходячи з параметрів її опору.

Від рівня опору в більшості випадків залежить і колір стрічкового еспандера. так:

- Найнижчий рівень опору, розрахований на новачків або відновлення після спортивних травм, має жовтий або помаранчевий колір (опір 2-3 кг);

- Другий рівень, що відноситься до категорії «легкий», має червоний колір гумки і розрахований на опір 5-7 кг;

- Третій рівень вважається середнім і має опір близько 10-12 кг, найчастіше такі гумки мають зелений колір;

- Найскладніше рівень, для професіоналів, розрахований на опір від 20 кг (є варіанти на 30 кг і навіть на 80 кг) і в більшості випадків забарвлений в темно-синій або чорний колір.

Якщо губитеся в здогадах, що краще взяти, і яка гумка буде ефективніше, попросіть консультанта в спортивному магазині вам підібрати її під ваші параметри і фізичний рівень.