Канаты для спорта - как выбрать правильно?

Когда появились первые канаты для лазания
Канаты для лазания и перетягивания представляют собой разновидность гимнастических спортивных снарядов. Этот вид физической активности упоминался одним греческим доктором еще в 129 г. н. э. Он говорил о том, что использование каната во время спортивных упражнений является лучшим видом гимнастики.

В древние времена с помощью каната проверяли, достиг ли ребенок зрелости – канат закапывался в землю на какой-либо возвышенности, и мальчик, сумевший влезть по нему наверх при помощи рук, считался взрослым. Однако затем этот вид гимнастики был безосновательно забыт, вспомнили о нем только в 1544 году – тогда европейские врачи рекомендовали использование каната для улучшения физического развития.

Впервые соревнования по лазанию по канату прошли в 1896 году во время Олимпийских игр. Этот вид спорта оставался включенным в олимпийскую программу вплоть до 1932 года. При проведении первого состязания в Афинах использовался снаряд, длина которого составляла 14 метров. Первое место на играх в тот год занял грек, сумевший влезть на канат за 23,4 секунды. На следующих Олимпийских играх, проводившихся в США, длину каната сократили практически в два раза, она составила уже 7,62 м. Олимпийским чемпионом в этом виде спорта тогда стал одноногий спортсмен, преодолевший расстояние за рекордные 7 секунд.

Следующие Олимпийские игры, прошедшие в 1932 году, ознаменовались новым рекордом – 6,7 секунды. После этого лазание по канату перестало входить в число олимпийских видов спорта, и возродился он уже в 1950-е в США. Вновь интерес к этим гимнастическим упражнениям возник в Чехии в 1993 году. С того времени в стране проводятся соревнования по лазанию по канату длиной 8 метров. Рекордное время преодоления этого расстояния составляет 5,5 секунды.

Какие канаты для лазания популярны сегодня
Спортивные канаты для лазания бывают разной толщины, плетутся различными способами из разнообразных материалов. Как правило, детские канаты имеют меньший диаметр. Производят их из хлопчатобумажного волокна, мягкого и прочного, которое возможно выкрасить в любой цвет.

С трехлетнего возраста дети могут уже начать осваивать этот спортивный снаряд. Лазание по канату укрепляет мышцы рук, помогает приобрести ловкость и сноровку. Гимнастические канаты, предназначенные для детских спортивных уголков, могут быть с узлами, завязанными через равные промежутки – для более удобного использования их маленькими спортсменами.

Канаты для перетягивания должны обладать особой прочностью, поскольку на них одновременно воздействуют две команды, состоящие как минимум из 8 спортсменов. Для того чтобы волокна каната не растрепались, оба его конца обматывают лентой. Длина такого изделия не может быть меньше 33,5 метров.

Спортивные канаты – идеальные тренажеры для тех, кто хочет расстаться с лишним весом, кроме того, они незаменимы для интенсивных атлетических тренировок. Используя их в горизонтальном положении, кроссфитеры могут отрабатывать махи, удары, броски. Во время тренировки используют массивные канаты, длиной от 6 до 10 метров, один конец которых закрепляют в стене или полу, а второй, обработанный при помощи специального противоскользящего средства, берут в руки.

Канат представляет собой прочную, толстую веревку, изготовленную из растительных, синтетических или металлических волокон, переплетенных между собой определенным способом. Хотя спортивные канаты имеют различное назначение, все они должны обладать следующими качествами:

быть антиаллергенными;
гладкими, но не скользкими;
не нагреваться во время скоростного спуска;
быть прочными;
иметь достаточно большой диаметр.
Каждый канат до того, как поступить в продажу, должен пройти испытание на разрыв. Это основное требование безопасности, применяемое к этому снаряду.

Для изготовления канатов используются как натуральные, так и синтетические материалы. И те, и другие имеют определенные плюсы и минусы:

Джутовый

Джут – это однолетнее растение, распространенное в Китае, Египте и Индии, достигающее четырех метров в высоту. Для плетения спортивных канатов используют три – четыре джутовых шпагата. Современные снаряды обладают высокой прочностью, а среди их основных свойств можно выделить следующие:

• устойчивость к ультрафиолету;
• антистатичность;
• износоустойчивость;
• легкость.

Хлопчатобумажный

Канаты, предназначенные для использования в детских спортивных комплексах, производятся из хлопчатобумажного волокна. Эти снаряды характеризуются:

• отличными гигиеническими показателями;
• эластичностью;
• стойкостью к повышенным температурам;
• износоустойчивостью;
• привлекательным внешним видом;
• малым весом;
• прочностью на разрыв;
• способностью не накапливать статическое электричество.
• В то же время они плохо переносят повышенную влажность (подвержены гниению).

Сизалевый

Листья агавы, произрастающей в Кении, Бразилии и Танзании, используются для производства плетено-крученых сизалевых канатов, обладающих нижеперечисленными свойствами:

• прочностью;
• экологичностью;
• долговечностью;
• легкостью;
• эластичностью;
• мягкостью.

Манильский

Текстильный банан, родиной которого являются Филиппины и Молуккские острова, дает сырье (абаку, или манилу), используемое для изготовления канатов. Манильские изделия отличаются:

• экологичностью;
• гигроскопичностью;
• прочностью;
• минимальной степенью скольжения.

Полипропиленовый

Основными свойствами канатов, изготовленных из этого искусственного материала (мультифиламентного волокна или пленочной фибрилированной нити) являются:

• гладкость;
• устойчивость к изгибам;
• повышенная стойкость к агрессивной среде;
• легкость;
• износостойкость;
• упругость.
• Кроме того, синтетические канаты не подвержены гниению, но разрушаются под воздействием прямых солнечных лучей.

Выбирая спортивный канат для лазания, исходите из условий, в которых вы будете его использовать. Особое внимание обратите на уровень влажности в помещении и способе крепления снаряда. Ответственный подход к выбору каната позволит вам безопасно пользоваться им в течение нескольких лет.

Канаты каждого типа способствует развитию и укреплению определенных мышечных групп и могут использоваться в различных соревнованиях.

Канат для лазания и перетягивания
Кроме того, канат можно применять как скакалку, прыгать через которую могут несколько человек одновременно. Такое упражнение способствует развитию реакции и координации движений. Проявив немного фантазии, вы сможете использовать канат и в культмассовых мероприятиях.

С помощью гимнастического каната можно легко проработать различные группы скелетных мышц.

Во-первых, мышцы рук, поскольку при использовании каната для лазания именно на них приходится наиболее высокая нагрузка, степень которой зависит от выбранного спортсменом способа лазания.

Тренировки с канатом для лазания также способствуют укреплению мышц спины.

При лазании с задействованием ног прокачиваются не только четырехглавые и икроножные мышцы ног, но и мышцы стоп.

Кроме проработки мышц и кардионагрузок, упражнения с канатом для лазания способствуют улучшению координации движений. Это происходит в связи с тем, что снаряд неустойчив в пространстве, его положение меняется из-за воздействия веса человека, значит, спортсмену постоянно приходится прилагать также и статические усилия. Упражнения на развитие координации движений особенно важны для детей дошкольного и младшего школьного возраста.
 
Как правильно выбрать канат для лазания
Качественные канаты для лазания можно подобрать, опираясь на несколько критериев. Во-первых, на условия, в которых вы будете его использовать. Здесь имеют значение все нюансы: от способа крепежа до степени влажности в помещении. Во-вторых, следует определить прочность гимнастического приспособления. Она зависит от материала, из которого изготовлен сердечник каната.

Наиболее прочным считается канат со стальным сердечником. В качестве альтернативы можно рассмотреть покупку снаряда с органическим стержнем. Но такие изделия должны быть пропитаны различными химическими полимерами, сохраняющими структуру сердечника и препятствующими его загниванию. Отметим, что сердечник выполняет также функцию амортизатора, сдерживает радиальное напряжение в нитях каната.

Канат для лазания должен иметь толщину не менее 30 мм. Самыми удобными являются изделия, толщина которых составляет от 30 до 60 мм.

Несмотря на то, что все канаты изготавливают одним и тем же способом, синтетические изделия, в отличие от растительных, имеют свои особенности. Они дольше и лучше сохраняют внешний вид во время эксплуатации, более устойчивы к агрессивной среде и разрушаются только при воздействии сильно концентрированной кислоты.

Основными требованиями, которые предъявляются к спортивным канатам для лазания, являются прочность и способность выдерживать вес спортсмена. Поэтому при выборе придерживайтесь следующих параметров толщины каната:

• детские канаты для лазания имеют диаметр 35 мм;
• женские – 40 мм;
• для мужских тренировок подойдут снаряды диаметром 50 мм.

Толщина каната имеет большое значение, поскольку от нее зависит не только безопасность, но и удобство его использования при занятиях. На тренировках запрещается применять шнур или веревку, так как они рассчитаны на меньшие нагрузки, а значит, не в состоянии обеспечить должную безопасность спортсмена.

Выбирать канат для лазания надо с учетом его гладкости, так как грубый материал может стать причиной мозолей и царапин на ладонях и руках. Однако чересчур гладкое изделие также не годится для тренировок. В этом случае канат как минимум будет скользить, значительно повышая нагрузку на рабочие мышцы и суставы, а как максимум приведет к постоянным падениям. До начала занятий тренеру необходимо лично проверить, насколько сильно снаряд нагревается при выполнении физических упражнений, что позволит правильно подобрать программу тренировки.

Канаты для лазания являются недорогими спортивными снарядами. На рынке спортивных товаров предлагаются изделия диаметром 20–50 мм и длиной от 1 до 5 м. Стоимость тренажера зависит от материала, из которого он сделан, а также толщины, длины и производителя. Например, канат с хомутом, изготовленный из натурального хлопка, диаметром 22 мм рассчитан на максимальный вес до 120 кг. При необходимости можно приобрести профессиональные синтетические модели, способные выдержать большую нагрузку. Их верхнее покрытие – гофрированное или шероховатое, что затрудняет скольжение.

Выбирая канат для лазания ребенку, обратите внимание на тренажеры с узлами, расположенными на определенном расстоянии друг от друга. Они послужат юному спортсмену опорой, а нагрузка на мышцы рук, ног, пресса и спины во время тренировок будет более равномерной.

К преимуществам этих гимнастических снарядов можно отнести их компактность, что имеет существенное значение для тех, кто проживает в небольших квартирах. Подвешенный на опоре канат для лазания занимает минимум места. На канатах можно заниматься не только дома, но и в школах, фитнес-центрах, на спортивных площадках. Дети могут начать осваивать тренажер уже с трехлетнего возраста.

Несмотря на то, что канат – достаточно безопасное приспособление для занятий, все же при выполнении упражнений на нем спортсменам необходимо быть очень внимательными. До начала выполнения упражнений важно убедиться в том, что снаряд надежно закреплен. Чтобы обеспечить лучшее сцепление с поверхностью каната, на руки надо наносить магнезию. Во время тренировок следует постоянно держать ситуацию под контролем.

Найти применение канату можно в самых разнообразных областях спорта. Это гимнастическое приспособление занимает мало места, подойдет практически для любого зала. Канат для лазания станет отличным выбором как для новичков, так и для профессионалов.