Як вибрати диски для штанги?

 Ви повинні подумати про те, який тип дисків вибрати. Одним з критеріїв вибору є матеріал, з якого вони виготовлені. Найчастіше розрізняється:

• бетон;
• сталь;
• чавун.

Хоча багато чого залежить від особистих переваг користувача та наявних у нього фінансових ресурсів, ми не рекомендуємо використовувати бетонні диски. Звичайно, заманливо витратити більш низьку ціну, і отримати відносно недорогу штангу, але цей матеріал, якщо порівнювати його зі сталевими дисками, надзвичайно крихкий. Пластини легко розчавити, наприклад, знявши їх з грифа і неправильно уклавши на місце. Краще купити сталеві або чавунні диски — ціна не набагато вище, але завдяки більш міцного матеріалу вам не потрібно турбуватися про їх стан.

При виборі дисків для штанги враховувати потрібно не тільки матеріал, з якого вони зроблені, але і їх вага. Найчастіше новачкам рекомендується працювати з такою вагою:

• 25 кг (олімпійські диски)
• 20 kg
• 15 kg
• 10 kg

Варто придбати диски різних розмірів. Завдяки цьому ми можемо більш точно контролювати вагу штанги. За розміщення тарілок пам’ятайте, що одну і ту ж масу слід встановлювати з обох сторін грифа. Порядок, в якому ви ставите диски не випадковий — потрібно починати з найважчих до найлегших.