Кошик
12 відгуків
Надійний продавець Prom.ua
Скидки до 20% при покупке спортивного оборудованияПерейти
+380673508744
ДРАЙВ-СПОРТ

Скамьи, стойки, гиперэкстензии

Фитнес-скамью необходимо использовать в ситуациях, когда важна максимально эффективная проработка мышц верхней части тела. Подтянутая грудь и живот, красивый рельеф на руках, правильная осанка - почему-то многим кажется, что для достижения таких результатов, работу над своим телом нужно обязательно проводить в тренажерном зале. Но намного важнее знать, какие упражнения являются более эффективными для тех или иных результатов и каким образом (сколько подходов, как часто и как долго) их нужно выполнять.

Обладая этими знаниями и необходимым оборудованием, всю работу можно легко выполнять в домашних условиях. Например, самые популярные упражнения, выполняемые на скамье для пресса - развод гантелей в положении лежа, подъем туловища, экстензия и гиперэкстензия.

 

1 2 3

Заниматься по собственной программе дома вы можете и без специального дополнительного спортивного оборудования. Но будут ли эти тренировки давать тот эффект, которого вы от них ожидаете?

Конечно, если вы только начали качать бицепсы и пресс, то скорее всего пока что обходитесь малым количеством доп.инструментов. Но при правильной и регулярной работе тело довольно быстро привыкает к уровню нагрузок. Поэтому все тренеры рекомендуют разрабатывать программу тренировок с постоянно нарастающими нагрузками.

Использование спортивного оборудования дает сразу несколько преимуществ.

●        Вы получаете возможность контролировать каждое свое движение.

●        Благодаря полному контролю вы можете увеличивать/уменьшать уровень нагрузки, когда это необходимо.

●        Качать пресс и выполнять упражнения с утяжелителями на скамье намного безопаснее.

●        Обычные тренировки становятся более комфортными и при этом еще более эффективными.

●        На скамье для пресса и жима вы можете выполнять гораздо больше разновидностей упражнений.