Кошик
12 відгуків
Надійний продавець Prom.ua
Скидки до 20% при покупке спортивного оборудованияПерейти
+380673508744
ДРАЙВ-СПОРТ

Степ-платформы, балансировочные системы

Степ платформа — это специально разработанная платформа для занятий фитнесом и степ аэробикой, имитирующая подъем и спуск по лестнице. Данное приспособление применяется в тренировках с начала ХХ века, и пользуется широким спросом по сей день как среди женщин, так и среди мужчин, яростно желающих расправиться с лишними килограммами, сделать свое тело подтянутым и стройным. Снаряд хорош тем, что его легко можно использовать дома, поэтому сегодня уделим внимание тому, на что обратить пристальное внимание прежде, чем выбрать и купить степ платформу для построения фигуры своей мечты.

Зачастую степ для фитнеса используется как снаряд для быстрого похудения: поднимаясь и опускаясь на ступеньку, задействуются основательно икроножные мышцы, бедра, ягодицы; корпус в это время находится в постоянном напряжении и тонусе, за счет чего прорабатывается пресс, мышцы спины и бока.

Основные комплексы занятий на степ-платформе:

  • С применением гантелей;
  • Выполнение отжиманий от степа для проработки мышц рук, груди и спины;
  • Стретчинг или растяжка.

Обычно комплексы упражнений на степе разрабатываются таким образом, чтобы в работу включалось по максимуму все тело, не исключая такие мышцы рук как трицепс и бицепс. От интенсивности тренировки зависит окончательный результат — либо вы приведете свое тело в порядок уже через месяц, либо придется пыхтеть на нем не менее полгода, но это должен определить инструктор, который знает ваше состояние здоровье и уровень физической подготовки. Тем не менее многие известные личности и спортсмены практикуют, так называемый, STEP FIT для поддержания своего тела в тонусе, поэтому отзывы об этом снаряде можно встретить в основном только положительные.